درمان بیشفعالی در بزرگسالان معمولاً چالشبرانگیز است زیرا تشخیص علائم و نشانههای ADHD در این گروه سنی دشوار است. با این حال، علائم اصلی این اختلال معمولاً از اوایل زندگی و قبل از 12 سالگی آغاز میشود و در طول زندگی فرد ادامه پیدا میکند، که میتواند مشکلات عمدهای ایجاد کند.
هیچ آزمایش مشخصی نمی تواند تشخیص بیش فعالی را تأیید کند. تشخیص احتمالاً شامل بررسی موارد زیر است:
- معاینه فیزیکی ، برای کمک به رد سایر علل احتمالی
- جمع آوری اطلاعات ، مانند پرسیدن سوالات در مورد مسائل پزشکی فعلی ، سابقه پزشکی شخصی و خانوادگی و سابقه علائم شما
- مقیاس های رتبه بندی ADHD یا آزمایش های روانشناختی برای جمع آوری و ارزیابی اطلاعات در مورد علائم شما
- سایر شرایطی که شبیه ADHD است
- برخی شرایط پزشکی یا درمان ممکن است علائم و نشانه هایی شبیه ADHD ایجاد کند. نمونه ها عبارتند از:
- اختلالات بهداشت روانی ، مانند افسردگی ، اضطراب ، اختلالات رفتاری ، اختلالات یادگیری و زبان یا سایر اختلالات روانپزشکی
- مشکلات پزشکی که می توانند بر تفکر یا رفتار تأثیر بگذارند ، مانند اختلال رشد ، اختلال تشنج ، مشکلات تیروئید ، اختلالات خواب ، آسیب مغزی یا قند خون پایین (هیپوگلیسمی)
- مصرف برخی داروها ، الکل یا سوء مصرف مواد و داروهای خاص
همچنین بخوانید: همه چیز درباره بیش فعالی در بزرگسالان
درمان بیش فعالی در بزرگسالان چیست؟
درمانهای استاندارد ADHD در بزرگسالان معمولاً شامل دارو و آموزش مهارتها و مشاوره های روانشناسی است. ترکیبی از اینها اغلب موثرترین درمان است. این درمان ها می تواند به مدیریت بسیاری از علائم ADHD کمک کند ، اما آنها را درمان نمی کند. ممکن است مدتی طول بکشد تا مشخص شود چه چیزی برای فرد بیش فعال مناسب است.
داروها
دارو درمانی یکی از موثرترین روش های کنترل علائم و درمان بیش فعالی بزرگسالان است.
محرک ها ، مانند محصولاتی که شامل متیل فنیدات یا آمفتامین هستند ، معمولاً رایج ترین داروهای تجویز شده برای ADHD هستند ، اما ممکن است داروهای دیگری تجویز شوند. به نظر می رسد محرک ها سطح مواد شیمیایی مغز موسوم به انتقال دهنده های عصبی را افزایش داده و متعادل می کنند.
داروهای دیگر که برای درمان ADHD استفاده می شوند عبارتند از اتموکستین غیر محرک و داروهای ضد افسردگی خاص مانند بوپروپیون. آتوموکستین و داروهای ضدافسردگی کندتر از محرک ها عمل می کنند ، اما اگر نمی توانید به دلیل مشکلات سلامتی نتوانید از محرک استفاده کنید یا اگر محرک ها عوارض جانبی شدیدی را ایجاد کنند ، ممکن است گزینه های خوبی باشند.
داروی مناسب و دوز مناسب در افراد مختلف متفاوت است ، بنابراین ممکن است طول بکشد تا متخصص مغز و اعصاب متوجه شده داروی مناسب بیمار چه دارویی است.
مشاوره روانشناسی
مشاوره برای ADHD بزرگسالان به طور کلی شامل مشاوره روانشناسی (روان درمانی) ، آموزش در مورد اختلال و مهارت های یادگیری برای کمک به شما در موفقیت است.
روان درمانی ممکن است به درمان بیش فعالی بزرگسالان کمک کند :
- مدیریت زمان و مهارت های سازمانی خود را ارتقا دهید
- بیاموزید که چگونه رفتارهای تکانشی خود را کاهش دهید
- مهارت های حل مساله را بهتر توسعه دهید
- با شکست های تحصیلی ، شغلی یا اجتماعی گذشته کنار بیایید
- عزت نفس خود را بالا ببرید
- راههای بهبود روابط با خانواده ، همکاران و دوستان خود را بیاموزید
- استراتژی هایی برای کنترل خلق و خوی خود ایجاد کنید
نوروفیدبک
نوروفیدبک دستگاهی است که قادر به تاثیر گذاری در تمام نقاط مغز بدون آسیب و عوارض جانبی میباشد. این شیوه میتواند بیش فعالی و سایر اختلالات مغزی را بدون نیاز به دارو و جراحی درمان کند. برای درمان بیش فعالی بزرگسالان توسط نوروفیدبک، بیمار کافی است 45 دقیقه بر روی صندلی ویژه نشسته و در حالی که کلاهیمخصوص به سر دارد، به تماشای برنامه یا فیلمی که دکتر متخصص مغز و اعصاب برای او انتخاب کرده است، بپردازد.تمامی دادههای مغزی بیمار توسط حسگرهای موجود در کلاه به دستگاه منتقل میشود و طبق نقاط آسیبدیده در مغز، روند درمانی خاصی برای او تنظیم میشود. درمان بیش فعالی بزرگسالان با استفاده از نوروفیدبک، به عنوان سریعترین، مؤثرترین و مقرونبهصرفهترین روش درمانی شناخته شده است.
سایر روش های درمان بیش فعالی در بزرگسالان
درمانهای زیر برای بیش فعالی بزرگسالان میتوانند به عنوان روشهای مکمل به درمانهای تخصصی توسط پزشک مغز و اعصاب کمک کنند و نباید جایگزین رفتار درمانی شوند. این روشها معمولاً به کاهش علائم بیش فعالی، افزایش تمرکز و بهبود سلامت روانی فرد کمک میکنند. در اینجا چند روش موثر برای کمک به کاهش علائم بیش فعالی بزرگسالان آورده شده است:
ورزش و تغذیه مناسب
- ورزش منظم میتواند به کاهش علائم بیش فعالی کمک کند. ورزشهایی مانند یوگا، پیادهروی و شنا برای بهبود تمرکز و کاهش اضطراب مفید هستند.
- مصرف مواد غذایی سالم و متعادل مانند میوهها، سبزیجات، و پروتئینها میتواند به بهبود عملکرد مغز و کاهش علائم بیش فعالی کمک کند.
مدیتیشن و تمرینات ذهن
مدیتیشن و تکنیکهای ذهنآگاهی به فرد کمک میکند که ذهن خود را از افکار پراکنده و ناآرام پاک کرده و تمرکز خود را بر روی لحظه بگذارد. تکنیکهای تنفس عمیق و آرامش عضلانی (Progressive Muscle Relaxation) نیز میتوانند برای کاهش علائم بیش فعالی مفید باشد.
گوش دادن به موسیقی
افراد مبتلا به بیش فعالی اغلب با استرس و اضطراب مواجه هستند و گوش دادن به موسیقی میتواند به آنها کمک کند تا آرامش یابند. به همین دلیل، برخی از متخصصین این روش را به عنوان نوعی درمان در نظر میگیرند. موسیقی دارای ساختار مشخصی است، که میتواند به افراد کمک کند تا فعالیتهای روزانه خود را با نظم و تمرکز بیشتری انجام دهند.
گشت و گذار در طبیعت
گذراندن وقت در طبیعت میتواند تأثیر زیادی در روند بهبود افراد مبتلا به بیشفعالی داشته باشد. فعالیتهایی مانند باغبانی، دوچرخهسواری و پیادهروی در پارک از روشهای مفیدی هستند که به افراد کمک میکنند تا به آرامش دست یابند و تمرکز خود را افزایش دهند. این نوع فعالیتها نه تنها به کاهش استرس و اضطراب کمک میکنند، بلکه با ارتباط مستقیم با محیط طبیعی، روحیه فرد را تقویت کرده و احساس رضایت و نشاط را در او ایجاد میکنند.
4 دیدگاه. همین الان خارج شوید
سلام… من ۳۵ سالمه. همیشه فکر میکردم فقط بچهها بیشفعال میشن، ولی وقتی فهمیدم آدم بزرگها هم میتونن ADHD داشته باشن، واقعاً شوکه شدم.
من از نوجوانی همیشه پرانرژی و بیقرار بودم، ولی تو این چند سال اخیر تمرکزم واقعاً پایین اومده. وسط کار یا جلسه حواسم پرت میشه، نمیتونم روی یه موضوع بمونم، یه عالمه پروژه شروع میکنم ولی به سختی تمومشون میکنم. حتی روابط شخصیمم تحت تأثیر قرار گرفته.
خواستم بپرسم واقعاً این مشکل قابل درمانه؟ فقط با دارو کنترل میشه یا راه دیگهای هم هست؟
سلام ترکیب دارو، رفتاردرمانی و تکنیکهای مهارتی بهترین نتیجه رو میده. تشخیص درست، قدم اول برای ساختن یه زندگی با تمرکز، کنترل و رضایت بیشتره
در صورت تمایل میتوانید به کلینیک مغز و اعصاب دکتر سلیمانی مراجعه کنید تا درمان مناسب برای شما آغاز شود.
من نشونه های بیش فعالی رو توی پسر ۲۵ سالم حس میکنم تروخدا راهنماییم کنید باید چیکار کنم
با سلام
جهت معاینه و تشخیص دقیق حتما با شماره 88208898 تماس بگیرید